Ce carnet propose une approche symbolique pour te reconnecter à tes souvenirs en douceur et réveiller ton étincelle intérieure : Nitzotz Yashen.
Rituel de lumière
Assieds-toi confortablement, ferme les yeux. Pose tes mains sur ton cœur et respire doucement, en laissant ton corps se détendre.
Inspire profondément, imagine ton étincelle intérieure : Nitzotz Yashen – dormant en toi. Sens-la frémir : imagine sa couleur, sa forme. Ta respiration tranquille et profonde la rassure.
À voix basse ou intérieurement, répète lentement :
Souvenir étincelle, Nitzotz Yashen – Étoile scintillante – Je suis là
Inspire une première fois, laisse l’étincelle prendre sa place. Ne force rien, expire. Inspire une seconde fois, approche-toi de ta petite étoile. Expire en douceur. Observe tes pensées sans jugement, avec calme. Prends le temps de revenir à toi, en ralentissant ton souffle. Ressens la lumière intérieure, comme une lueur constante, délicate et présente.
Ouvre les yeux en remerciant ta petite étoile, qui s’éveille doucement au creux de ton être.
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