Installe-toi dans une position confortable et stable.
Porte ton attention vers Yesod — ton bassin, lieu où se centralise le pouvoir d’ouverture du corps.
Inspire profondément, expire en maintenant une tonicité douce et continue.
Répète cinq fois.
Dépose ensuite quelques gouttes d’huile rouge dans tes mains. Frotte-les doucement.
Sens sa chaleur et son parfum t’envelopper.
Passe délicatement la pulpe des doigts sur les clavicules, le haut du sternum et la base du cou.
Descends vers la poitrine, les côtes et le ventre.
Tes mains suivent la courbe naturelle du corps, lissent et drainent en de légers pompages.
Le flux s’éveille et se déploie vers les épaules, le buste et le centre du corps
Remonte ensuite en légère pression depuis les pieds vers les chevilles, les mollets, le creux poplité, les cuisses et le fessier. Une jambe puis l’autre.
Ressesns les canaux s’ouvrir, les fluides se remettre en mouvement, les tensions se dissoudre et la circulation se libérer dans ton corps.
Enfin, avec les deux mains, reviens au bas-ventre. Pose-les en coupe. Respire encore quelques instants dans Yesod — ton bassin, centre de vie.
