Assieds-toi dans la nature, en bord de mer ou de rivière.
Laisse les éléments t’entourer.
Applique une huile légère de la plante des pieds jusqu’aux mollets. Effectue délicatement cinq pompages sur une cheville avec tes deux mains, puis presse en lissage du talon aux orteils avec les pouces.
Avec tes doigts crochetés, fais des pressions circulaires sur la voûte plantaire, le dessus du pied et chaque orteil, puis enveloppe-les doucement avec tes deux mains. Répète sur l’autre pied.
Debout, pose ensuite tes pieds au sol.
Imagine les racines de ton figuier, entrelacées et vivantes qui s’enlaçent dans la Terre.
Sens la stabilité et la verticalité s’installer, jusqu’à Keter — la couronne, le sommet de la tête.
Inspire, expire, et reconnaîs en ton axe intérieur la Shekinah — Malkhout, Sefira incarnée.
Souviens-toi : “ce qui est en bas est comme ce qui est en haut, et ce qui est en haut est comme ce qui est en bas.”