Assieds-toi dans un espace accueillant, dans la nature, au bord de la mer ou sous un arbre.
Applique doucement une huile légère de la plante des pieds jusqu’à la naissance des mollets.
Effectue délicatement cinq pompages sur une cheville avec tes deux mains, puis presse en lissage du talon aux orteils avec les pouces.
Avec tes doigts crochetés, fais des pressions circulaires sur la voûte plantaire, le dessus du pied et chaque orteil, puis enveloppe-les doucement avec tes deux mains.
Répète sur l’autre pied.
Pose ensuite tes pieds au sol et imagine des racines profondes qui s’enfoncent dans la Terre.
Ressens la stabilité et la verticalité s’installer, jusqu’à Keter — la couronne, le sommet de la tête.
Inspire, expire, et reconnaît en ton axe intérieur la Shekinah — Malkhout, séphira incarnée.
Souviens-toi : “ce qui est en bas est comme ce qui est en haut, et ce qui est en haut est comme ce qui est en bas”
